FitDiaryPeste
Calorii Conserva de sardine in ulei de floarea soarelui cu lamaie John West
218 kcal la 100g · 262 kcal per o conservă
Sardinele John West cu lămâie combină beneficiile nutriționale ale sardinelor cu aroma proaspătă a citricelor. Lămâia adaugă vitamina C și îmbunătățește absorbția fierului din pește, făcând din această conservă o alegere savuroasă și sănătoasă.
Informații nutriționale
- ●Cu 23g proteine la 100g, sardinele John West oferă proteine complete de înaltă calitate, cu toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
- ●Lămâia adaugă aproximativ 15-20mg vitamina C la 100g, care îmbunătățește absorbția fierului hem din pește cu până la 30%.
- ●O conservă de 100g conține aproximativ 1.5g omega-3 și peste 350mg calciu (cu oase), susținând sănătatea cardiovasculară și osoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește sardinele cu lămâie în paste integrale cu spanac și usturoi pentru o masă mediteraneană rapidă, cu proteine, fibre și antioxidanți.
- ✓Savurează direct din conservă cu crackers integrali și roșii cherry pentru o gustare proteică, perfectă după antrenament.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva de sardine in ulei de masline Dia
Peste210kcal / 100g
P: 22.8gC: 0gG: 13g
Conserva de sardine in ulei de masline Rex
Peste200kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 12g
Conserva de sardine in ulei floarea soarelui Vitae Doro
Peste115kcal / 100g
P: 13gC: 0.1gG: 7g
Conserva de sardine in ulei Tesco
Peste220kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 14.1g
Conserva de sardine in ulei vegetal Cody
Peste208kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 11g
Conserva de sardine in ulei vegetal King Oscar
Peste206kcal / 100g
P: 15.2gC: 0gG: 16.1g