FitDiaryPeste
Calorii Conserva de sardine in ulei de masline Dia
210 kcal la 100g · 241 kcal per o conservă
Sardinele Dia în ulei de măsline sunt o alegere premium, combinând beneficiile omega-3 din pește cu grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline. Este o conservă tipic mediteraneană, apreciată pentru calitate și valoare nutritivă superioară.
Informații nutriționale
- ●Uleiul de măsline adaugă acid oleic (omega-9) și polifenoli antioxidanți, complementând omega-3 din sardine (aproximativ 1.5g la 100g).
- ●Cu 22.8g proteine la 100g, o conservă medie oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Sardinele în ulei de măsline au un profil de grăsimi superior, cu predominanță de grăsimi nesaturate benefice pentru sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă sardinele în ulei de măsline cu pâine de secară și roșii pentru un aperitiv mediteranean autentic, bogat în grăsimi sănătoase.
- ✓Adaugă în salate verzi cu măsline Kalamata și brânză feta pentru o masă grecească completă, cu proteine, grăsimi bune și antioxidanți.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva de sardine in ulei de masline Rex
Peste200kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 12g
Conserva de sardine in ulei floarea soarelui Vitae Doro
Peste115kcal / 100g
P: 13gC: 0.1gG: 7g
Conserva de sardine in ulei Tesco
Peste220kcal / 100g
P: 23.3gC: 0gG: 14.1g
Conserva de sardine in ulei vegetal Cody
Peste208kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 11g
Conserva de sardine in ulei vegetal King Oscar
Peste206kcal / 100g
P: 15.2gC: 0gG: 16.1g
Conserva de sardine Pacifice Yachtis
Peste158kcal / 100g
P: 13.9gC: 3.1gG: 10g