FitDiaryPeste
Calorii Conserva scoici Atlantic Select
168 kcal la 100g · 143 kcal per o cutie
Conserva de scoici Atlantic Select oferă o experiență culinară rafinată, cu un profil nutrițional impresionant. Scoicile sunt bogate în proteine slabe și minerale rare, fiind o alegere excelentă pentru diversificarea dietei.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g oferă aproximativ 28mg fier (155% din necesarul zilnic), esențial pentru prevenirea anemiei.
- ●Scoicile conțin aproximativ 14mg zinc la 100g, crucial pentru funcția imună și vindecarea rănilor.
- ●Cu doar 168 calorii, scoicile oferă 20.1g proteine de înaltă calitate și vitamina B12 în cantități remarcabile (aproximativ 20mcg).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă scoicile în paste cu vin alb și usturoi pentru o masă elegantă și nutritivă, sau consumă ca aperitiv cu lămâie.
- ✓O porție de 80-100g este suficientă și nu necesită suplimente de fier în aceeași zi datorită conținutului ridicat de fier.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva somon 365
Peste147kcal / 100g
P: 19.1gC: 0gG: 7.9g
Conserva somon roz John West
Peste155kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 7g
Conserva sprot afumat in ulei Graal
Peste281kcal / 100g
P: 16.3gC: 2.6gG: 23.4g
Conserva sprot afumat in ulei Neptun
Peste411kcal / 100g
P: 7.8gC: 0gG: 42.2g
Conserva sprot afumat Riga Gold
Peste356kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 32g
Conserva sprot in sos de rosii Neptun
Peste114kcal / 100g
P: 11.2gC: 3.1gG: 6.3g