FitDiaryPeste
Calorii Conserva somon 365
147 kcal la 100g · 147 kcal per o cutie
Conserva de somon 365 este o opțiune nutritivă și convenabilă pentru o masă rapidă. Somonul conservat păstrează marea majoritate a nutrienților din peștele proaspăt, fiind o sursă excelentă de proteine și omega-3.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g oferă aproximativ 1.5g omega-3 (EPA și DHA), care susțin sănătatea inimii și reduc trigliceridele.
- ●Somonul este excepțional de bogat în vitamina D (aproximativ 400 UI la 100g) și seleniu (40mcg), esențiale pentru imunitate.
- ●Cu 19.1g proteine complete la 100g, somonul oferă toți aminoacizii esențiali necesari pentru repararea musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină somonul cu quinoa, avocado și spanac pentru un bowl nutritiv, complet și echilibrat.
- ✓O porție de 90-100g este ideală pentru o masă principală, oferind proteine și grăsimi sănătoase fără surplus caloric.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva somon roz John West
Peste155kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 7g
Conserva sprot afumat in ulei Graal
Peste281kcal / 100g
P: 16.3gC: 2.6gG: 23.4g
Conserva sprot afumat in ulei Neptun
Peste411kcal / 100g
P: 7.8gC: 0gG: 42.2g
Conserva sprot afumat Riga Gold
Peste356kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 32g
Conserva sprot in sos de rosii Neptun
Peste114kcal / 100g
P: 11.2gC: 3.1gG: 6.3g
Conserva sprot in sos tomat
Peste125kcal / 100g
P: 9gC: 3.9gG: 7.6g