Cereale

Calorii Corn

242 kcal la 100g · 399 kcal per o ceașcă

Cornul, sau porumbul boabe, este o cereală bogată în carbohidrați complecși și proteine vegetale. Folosit în numeroase forme, de la făină de mălai la porumb fiert sau popcorn, cornul oferă energie susținută și este o sursă importantă de fibre și vitamine din grupa B.

Informații nutriționale

●100g de corn neprocesate conține aproximativ 10g proteine vegetale și 2.5g fibre, oferind energie de lungă durată.
●Cornul galben este bogat în beta-caroten și luteină, antioxidanți care protejează vederea și sănătatea pielii.
●Conținutul de acid folic din corn (aproximativ 42mcg la 100g) susține formarea celulelor roșii și sănătatea sistemului nervos.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe cornul proaspăt în apă cu puțină sare pentru o garnitură simplă și nutritivă, evitând untul în exces.
✓Folosește făina de mălai pentru mămăligă tradițională sau pâine de porumb, variante mai sănătoase decât produsele de patiserie.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Corn

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Cous cous Barilla

Cous Cous Bia Italian Food

Cous Cous Panzani

Cous cous Urtekram

Cous-cous fiert

Cous-cous nepreparat