FitDiaryFructe
Calorii Curmale (presate)
286 kcal la 100g · 172 kcal per 3 bucăți
Curmalele presate sunt fructe deshidratate compactate, cu un conținut ridicat de zahăr natural și o consistență densă, aproape de pasta. Sunt cunoscute ca una dintre cele mai bogate surse naturale de energie rapidă, fiind consumate de milenii în regiunile deșertice și apreciate astăzi de sportivi și persoanele active.
Informații nutriționale
- ●Cu 286 calorii la 100g, curmalele presate oferă energie concentrată, 2-3 curmale (aproximativ 60g) furnizând 172 calorii, echivalentul unui sandviș mic.
- ●Curmalele sunt extrem de bogate în potasiu (656mg/100g), depășind bananele, fiind ideale pentru prevenirea crampelor musculare și echilibrarea electrolitilor.
- ●Conținutul ridicat de fibre (7.1g/100g) include fibre solubile și insolubile care susțin sănătatea digestivă și reglează nivelul zahărului în sânge.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 2-3 curmale înaintea unui antrenament intens pentru energie rapidă sau după efort pentru refacerea glicogenului muscular.
- ✓Folosește curmalele presate ca îndulcitor natural în batoane energetice homemade, mixându-le cu nuci, semințe și fulgi de ovăz.
Alimente similare din categoria Fructe
Curmale deshidratate Domino
Fructe281kcal / 100g
P: 1.7gC: 64.2gG: 0.1g
Curmale deshidratate Elmas
Fructe268kcal / 100g
P: 1.7gC: 67gG: 0.2g
Curmale deshidratate fara samburi Carrefour
Fructe307kcal / 100g
P: 1.3gC: 74gG: 0.6g
Curmale deshidratate fara samburi Fruit Orchard
Fructe307kcal / 100g
P: 1.3gC: 74gG: 0.6g
Curmale deshidratate Oblio
Fructe314kcal / 100g
P: 2.5gC: 75gG: 0.4g
Curmale deshidratate Orlando's
Fructe329kcal / 100g
P: 2.5gC: 75gG: 0.4g