FitDiaryDulciuri
Calorii Ecler
329 kcal la 100g · 329 kcal per un ecler mediu
Eclerul este un desert clasic francez format din aluat foietaj umplut cu cremă de vanilie sau ciocolată și glazurat deasupra. Cu o textură ușoară și aerată, este un desert popular dar caloric, perfect pentru ocazii speciale când vrei să te răsfeți.
Informații nutriționale
- ●Un ecler mediu de 100g conține 329 calorii, provenind din combinația de aluat, cremă și glazură, echivalentul caloric al unei mese ușoare.
- ●55.2g carbohidrați la 100g provin din făină, zahăr din cremă și glazură, oferind energie rapidă dar și un impact glicemic ridicat.
- ●10.2g grăsimi includ unt din aluat și smântână din cremă, oferind textura cremoasă caracteristică dar și calorii suplimentare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Savurează un ecler ca desert ocazional, de preferință după o masă echilibrată cu proteine și legume, pentru a reduce absorbția rapidă a zahărului.
- ✓Împarte eclerul cu cineva sau mănâncă jumătate, economisind aproximativ 165 calorii și bucurându-te în continuare de gust.
Alimente similare din categoria Dulciuri
Ecler cu ciocolata
Dulciuri300kcal / 100g
P: 6gC: 50gG: 9g
Ecler cu ciocolata Paul
Dulciuri249.4kcal / 100g
P: 4.1gC: 37.8gG: 11.1g
Ecler cu frisca Billa
Dulciuri336kcal / 100g
P: 5.2gC: 46.2gG: 13.4g
Ecler vanilie fara frisca Ring
Dulciuri325kcal / 100g
P: 5gC: 30gG: 11g
Eugenia Mini Dobrogea
🇷🇴473kcal / 100g
P: 5gC: 66.8gG: 19.1g
Eugenie cacao cu crema de cacao Big Fox RoStar
🇷🇴437.8kcal / 100g
P: 7.2gC: 71.2gG: 13.8g