FitDiaryCereale
Calorii Fasole extra Sunshine🇷🇴
272 kcal la 100g · 544 kcal per o porție gătită
Fasolea extra Sunshine reprezintă boabe uscate de fasole albă de calitate superioară, cu boabe mari și uniforme. Este un aliment de bază în bucătăria românească tradițională, fiind sursa principală de proteine vegetale în iahnie, ciorbe și salate, oferind sațietate pe termen lung.
Informații nutriționale
- ●Cu 23.5g proteine vegetale la 100g, fasolea uscată oferă aproape aceeași cantitate de proteine ca și carnea, fiind perfectă pentru vegetarieni.
- ●Conține 41.1g carbohidrați complecși cu indice glicemic scăzut care eliberează energie treptat pe parcursul a 3-4 ore.
- ●Bogată în fier (40% din doza zilnică), acid folic, magneziu și potasiu, nutrienți esențiali pentru producția de celule roșii și sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie fasolea peste noapte în apă cu o linguriță de bicarbonat pentru a reduce timpul de fierbere și a îmbunătăți digestibilitatea.
- ✓Combină fasolea cu cereale integrale precum orez brun sau mămăligă pentru a obține un profil complet de aminoacizi esențiali într-o masă vegetariană.
Alimente similare din categoria Cereale
Felii cereale cu seminte Linia Velt Rommac
Cereale392kcal / 100g
P: 8.7gC: 83.5gG: 2.5g
Felii crocante cu faina integrala graham Stilla Fitness
Cereale342.8kcal / 100g
P: 10gC: 70.8gG: 0.8g
Felii crocante cu secara Stilla Fitness
Cereale374kcal / 100g
P: 9.2gC: 78.9gG: 2.6g
Felii crocante cu secara Stilla Fitness line
Cereale336.3kcal / 100g
P: 9.6gC: 69.7gG: 1.8g
Felii crocante de secara si seminte de susan Casino
Cereale365kcal / 100g
P: 11gC: 52gG: 8.6g
Felii crocante din porumb cu branza Stilla Fitness
Cereale382kcal / 100g
P: 10gC: 76.1gG: 4.2g