Seminte

Calorii Fistic crud Cora

444 kcal la 100g · 133 kcal per o mână

Fisticul crud Cora este varianta naturală, nesărată și neprocesată termic, păstrând intacte toate vitaminele și mineralele sensibile la căldură. Cu un conținut caloric mai scăzut decât varianta prăjită, este o alegere excelentă pentru o alimentație curată.

Informații nutriționale

●Fisticul crud conține 444 calorii la 100g, cu aproximativ 30% mai puține calorii decât varianta prăjită, datorită conținutului mai mare de umiditate naturală.
●O porție de 30g oferă aproximativ 133 calorii și 7,47g proteine, echivalentul proteic al unui pahar mic de lapte.
●Este bogat în vitamina E (2,3mg la 100g) și luteină, antioxidanți puternici care protejează celulele de stresul oxidativ și susțin sănătatea ochilor.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă fisticul crud direct sau adaugă în smoothie-uri, salate și preparate culinare pentru a beneficia de toate nutrienții fără sare adăugată.
✓Înmoaie fisticul crud 4-6 ore pentru a reduce conținutul de acid fitic și a îmbunătăți absorbția mineralelor precum fierul și zincul.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Fistic crud Cora

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Fistic crud Fine Foods

Fistic Grivas

Fistic Nutline

Fistic prajit Felix

Fistic prajit Mega image

Fistic prajit si sarat Best