FitDiaryCarne
Calorii Fleica porc gatita
242 kcal la 100g · 363 kcal per o porție medie
Fleica de porc gătită este o bucată de carne slabă din pulpa porcului, bogată în proteine de calitate. Gătită corect, devine fragedă și gustoasă, fiind o alternativă mai slabă decât alte părți grase ale porcului.
Informații nutriționale
- ●Fleica gătită oferă 27.3g proteine la 100g, conținând toți aminoacizii esențiali necesari pentru menținerea masei musculare.
- ●O porție de 150g conține aproximativ 363 calorii și 41g proteine, echivalentul a 5-6 ouă.
- ●Carnea de porc este o sursă excelentă de tiamină (vitamina B1), cu până la 0.9mg la 100g, esențială pentru metabolism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină fleica cu legume verzi și salată pentru a adăuga fibre și vitamine la masă.
- ✓Evită prăjirea în ulei excesiv, preferă coacerea la cuptor sau tigaia antiaderentă pentru a păstra conținutul scăzut de grăsimi.
Alimente similare din categoria Carne
Frigarui de pui Sav'or
Carne120kcal / 100g
P: 21gC: 3gG: 2g
Friptura de gasca
🇷🇴203kcal / 100g
P: 18.5gC: 0.3gG: 13.6g
Fudulii de porc crude
Carne135kcal / 100g
P: 26gC: 1gG: 3g
Gaina
Carne140kcal / 100g
P: 19gC: 0.4gG: 6.5g
Gordon Bleu de pui Sav'or
Carne200kcal / 100g
P: 15gC: 16gG: 8g
Hamburger de pui Agricola
Carne182kcal / 100g
P: 11gC: 17gG: 7g