FitDiaryFructe
Calorii Fruct mix SanoVita
304 kcal la 100g · 91 kcal per un pumn mic
Fruct mix SanoVita este un amestec de fructe uscate selecționate, oferind o concentrație mare de energie și nutrienți. Datorită procesului de uscare, aceste fructe au un conținut caloric mult mai ridicat decât cele proaspete, dar păstrează vitaminele și mineralele.
Informații nutriționale
- ●Mixul de fructe uscate conține 304 calorii la 100g, cu 71.8g carbohidrați, majoritatea fiind zaharuri naturale concentrate prin uscare.
- ●O porție de 30g furnizează aproximativ 91 calorii și este bogată în potasiu, fier și vitamine din complexul B, esențiale pentru energie.
- ●Fructele uscate au un indice glicemic ridicat, deci oferă energie rapidă, perfecte pentru sportivi sau activități intense.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 30-40g (un pumn mic) pentru a beneficia de nutrienți fără a depăși aportul caloric zilnic recomandat.
- ✓Combină fructele uscate cu nuci sau semințe pentru o gustare echilibrată care oferă și proteine și grăsimi sănătoase.
Alimente similare din categoria Fructe
Fructe asortate
Fructe50kcal / 100g
P: 0.7gC: 10gG: 0g
Fructe de aronia uscate
Fructe320kcal / 100g
P: 2.5gC: 75gG: 0.4g
Fructe de padure Beerenmix Spar
Fructe32kcal / 100g
P: 1gC: 6gG: 0.5g
Fructe de padure congelate
Fructe34kcal / 100g
P: 0gC: 9.1gG: 0g
Fructe de padure congelate Golden Fruit
Fructe33kcal / 100g
P: 1.1gC: 6.1gG: 0.5g
Fructe de padure congelate Pagnan
Fructe26kcal / 100g
P: 0.9gC: 5.8gG: 0.2g