FitDiaryCereale
Calorii Fulgi de grau
339 kcal la 100g · 170 kcal per o porție
Fulgii de grâu naturali sunt cereala clasică pentru micul dejun, obținută prin presarea și uscarea bobului de grâu întreg. Cu un profil nutrițional echilibrat și un conținut ridicat de fibre, oferă energie de lungă durată fără adaosuri procesate.
Informații nutriționale
- ●Conțin 12g fibre la 100g, majoritatea din categoria fibrelor insolubile care susțin tranzitul intestinal și previn constipația.
- ●O porție de 50g oferă aproximativ 170 calorii și 5g proteine, plus vitamine din complexul B (B1, B2, B3) esențiale pentru metabolismul energetic.
- ●Sunt sursa naturală de mangan (acoperind 80% din necesarul zilnic la 100g) și seleniu, minerale antioxidante importante.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește fulgii cu lapte cald și miere pentru un mic dejun reconfortant, sau lasă-i peste noapte în iaurt pentru textura de overnight oats.
- ✓O porție de 45-50g este optimă pentru micul dejun, oferind energie susținută până la prânz fără supraîncărcare calorică.
Alimente similare din categoria Cereale
Fulgi de grau cu miere si caramel Hero
Cereale370kcal / 100g
P: 8gC: 81gG: 1.5g
Fulgi de grau cu tarate Sanovita
Cereale357kcal / 100g
P: 10gC: 72.6gG: 2.4g
Fulgi de grau cu vitamine Sanovita
Cereale334kcal / 100g
P: 10.8gC: 67gG: 2.4g
Fulgi de grau germinat Granovit
Cereale308kcal / 100g
P: 13gC: 58gG: 1.8g
Fulgi de grau integral cu fibre si pudra de cacao Linia Velt
Cereale340kcal / 100g
P: 8.7gC: 75.4gG: 2g
Fulgi de grau integral, fibre si pudra de cacao Rommac
Cereale340kcal / 100g
P: 8.7gC: 75.4gG: 2g