FitDiaryCereale
Calorii Fulgi de secara
322 kcal la 100g · 161 kcal per o porție (un bol)
Fulgii de secară sunt cereale integrale obținute din secară laminată, cu un conținut excepțional de fibre alimentare. Au un gust ușor mai pământiu decât fulgii de ovăz și oferă sațietate de lungă durată, fiind ideali pentru control al greutății.
Informații nutriționale
- ●Cu 14.8g fibre la 100g, fulgii de secară conțin aproape dublu față de fulgii de ovăz, susținând tranzitul intestinal și sănătatea digestivă.
- ●O porție de 50g fulgi de secară oferă aproximativ 7.4g fibre, reprezentând 30% din aportul zilnic recomandat pentru un adult.
- ●Fulgii de secară sunt bogați în mangan (peste 100% AZR per 100g), zinc și magneziu, minerale esențiale pentru metabolism și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă fulgii de secară cu lapte cald sau kefir dimineața pentru a beneficia maxim de fibrele prebiotice care hrănesc bacteriile benefice intestinale.
- ✓Lasă fulgii la înmuiat peste noapte în lapte sau iaurt pentru o textură mai cremoasă și digestibilitate îmbunătățită.
Alimente similare din categoria Cereale
Fulgi de secara Pirifan
Cereale352kcal / 100g
P: 9.7gC: 70.8gG: 2.6g
Fulgi de secara Sanovita
Cereale296kcal / 100g
P: 9.5gC: 60.7gG: 1.7g
Fulgi de secara Solaris Plant
Cereale322kcal / 100g
P: 9gC: 66gG: 1.5g
Fulgi din cereale cu fibre din roscoava si vanilie Linia Velt
Cereale340kcal / 100g
P: 7.9gC: 75gG: 2.1g
Fulgi din cereale integrale germinate Granovit Alfa-Beta
Cereale325kcal / 100g
P: 11gC: 61.8gG: 3.2g
Fulgi din porumb corn flakes Viva
Cereale400kcal / 100g
P: 6.8gC: 87gG: 2.3g