FitDiaryLactate
Calorii Iaurt grecesc 10% Pilos
123.2 kcal la 100g · 185 kcal per o cană mică
Iaurtul grecesc Pilos cu 10% grăsime este un produs tradițional, cu textură densa și gust autentic, ideal pentru cei care preferă iaurtul bogat și cremos. Deși are un conținut proteic mai modest, oferă sațietate datorită grăsimilor naturale.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de iaurt grecesc Pilos conține aproximativ 185 calorii și 5.5g proteine, plus 15g grăsimi pentru o senzație de sațietate prelungită.
- ●Grăsimile din iaurtul integral includ acid butiric, o grăsime cu lanț scurt care susține sănătatea colonului și reduce inflamația intestinală.
- ●Cu 4.6g carbohidrați la 100g, iaurtul Pilos are un conținut ușor mai ridicat de lactoză decât alte variante, datorită filtrării mai puțin intensive.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porțiile la 100-125g dacă urmărești greutatea, combinând iaurtul cu fructe proaspete pentru fibre și vitamine suplimentare.
- ✓Folosește iaurtul Pilos în sosuri cremoas pentru paste sau legume, înlocuind smântâna grasă pentru o variantă mai sănătoasă.
Alimente similare din categoria Lactate
Iaurt grecesc 10% Sevis
Lactate121.3kcal / 100g
P: 4.3gC: 3.5gG: 10g
Iaurt grecesc 10% Vio
Lactate117kcal / 100g
P: 3.2gC: 3.5gG: 10g
Iaurt grecesc 10,5% Eridanous
Lactate126kcal / 100g
P: 5gC: 2.8gG: 10.5g
Iaurt grecesc 2% Olympus
Lactate61kcal / 100g
P: 7gC: 3.8gG: 2g
Iaurt grecesc 5% Total
Lactate96kcal / 100g
P: 9gC: 3.8gG: 5g
Iaurt grecesc 9,2% Grisk Jogurt
Lactate127kcal / 100g
P: 7.8gC: 3.3gG: 9.2g