FitDiaryLactate
Calorii Iaurt natur 3,5% Pilos
64 kcal la 100g · 96 kcal per o cană
Iaurtul natur 3,5% Pilos are o textură mai cremoasă datorită conținutului moderat de grăsime. Este o opțiune versatilă, potrivită atât pentru consumul direct, cât și pentru preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g oferă aproximativ 96 calorii și 5.4g proteine, echivalentul energetic al unui ou mediu.
- ●Grăsimea lactată ajută la absorbția vitaminelor liposolubile A, D, E și K din alte alimente consumate în aceeași masă.
- ●Conține aproximativ 180mg de calciu la 100g, acoperind circa 18% din necesarul zilnic al unui adult.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă iaurtul în smoothie-uri cu spanac și banane pentru o băutură nutritivă care îmbunătățește absorbția vitaminei A din spanac.
- ✓Folosește ca bază pentru sosuri la carne la grătar sau legume coapte, înlocuind smântâna grasă.
Alimente similare din categoria Lactate
Iaurt natural 0% Olympus
Lactate30kcal / 100g
P: 3.6gC: 3.9gG: 0g
Iaurt natural 0,1% cu indulcitor Bifidus Dia
Lactate36kcal / 100g
P: 4gC: 4.9gG: 0.1g
Iaurt natural 1,5% LaDorna
Lactate46kcal / 100g
P: 3.2gC: 4.9gG: 1.5g
Iaurt natural 1,9% Carrefour
Lactate51kcal / 100g
P: 3.6gC: 4.8gG: 1.9g
Iaurt natural 10% Griego
Lactate122kcal / 100g
P: 3.6gC: 3.9gG: 10g
Iaurt natural 2% Oly Olympus
Lactate48kcal / 100g
P: 3.5gC: 3.9gG: 2g