FitDiaryLegume
Calorii Legume pastelate Coop
180 kcal la 100g · 270 kcal per o porție
Legume pastelate Coop sunt o opțiune mai indulgentă, cu legume învelite în pesmet și pregătite pentru prăjit sau copt. Cu 180 de calorii la 100g, sunt mai calorice decât legumele simple, dar oferă o textura crocantă apreciată mai ales de copii. Conțin fibre și sunt o modalitate de a încuraja consumul de legume.
Informații nutriționale
- ●Conține 4.8g fibre la 100g, ajutând la digestie în ciuda preparării panate.
- ●Pesmețul adaugă 8.3g grăsimi și 20g carbohidrați la 100g, de aceea porția recomandată este mai mică decât la legumele simple.
- ●O porție de 150g coptă la cuptor oferă aproximativ 270 calorii, comparabil cu o porție de cartofi prăjiți, dar cu mai multe fibre.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Coace la cuptor în loc să prăjești pentru a reduce aportul de grăsimi cu până la 30%, obținând tot textura crocantă.
- ✓Servește ca snack ocazional sau garnitură alături de un dip de iaurt cu ierburi pentru a echilibra masa cu proteine.
Alimente similare din categoria Legume
Legume pentru supa Vita Star
Legume26kcal / 100g
P: 3.9gC: 2.1gG: 0.2g
Legume salata Mexicana Bonduelle
Legume100kcal / 100g
P: 4gC: 14.7gG: 2.8g
Legume si sos Asian Style Frosta
Legume65kcal / 100g
P: 2.5gC: 5.5gG: 3.7g
Legume Summer Mix Bonduelle
Legume70.4kcal / 100g
P: 2gC: 9.3gG: 2.8g
Legume supa Kaufland clasic
🇷🇴33kcal / 100g
P: 2.1gC: 3.9gG: 0.2g
Leurda
🇷🇴61kcal / 100g
P: 1.5gC: 14.2gG: 0.2g