FitDiaryCereale
Calorii Linte rosie decorticata Trs
318 kcal la 100g · 191 kcal per o porție medie
Lintea roșie decorticată Trs este o leguminoasă versatilă, bogată în proteine vegetale și fibre. Fără coajă, se prepară rapid (15-20 minute) și este perfectă pentru supe cremoase, curry-uri și piureuri, oferind o textură fină și un gust ușor dulceag.
Informații nutriționale
- ●Lintea roșie conține 23.8g proteine la 100g, fiind o sursă vegetală excelentă de aminoacizi, ideală pentru vegetarieni și vegani.
- ●O porție de 60g linte uscată (aproximativ 150g fiartă) oferă 191 calorii, 14.3g proteine și 3g fibre, susținând masa musculară și sațietatea.
- ●Lintea este bogată în acid folic (aproximativ 180mcg la 100g), esențial pentru sănătatea celulară și prevenirea anemiei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Nu este necesară înmuierea lintei roșii, ceea ce o face perfectă pentru mese rapide. Fierbe în apă sau bulion timp de 15 minute.
- ✓Combină lintea cu orez brun sau quinoa pentru a obține o proteină completă și adaugă legume pentru vitamine și minerale suplimentare.
Alimente similare din categoria Cereale
Lipie
Cereale270kcal / 100g
P: 8.1gC: 51.4gG: 2.7g
Lipie Carrefour
Cereale317kcal / 100g
P: 9.3gC: 54.2gG: 7g
Lipie cu ierburi Deli Wraps
Cereale319kcal / 100g
P: 7.1gC: 53.8gG: 7.8g
Lipie graham
Cereale266kcal / 100g
P: 10gC: 55gG: 3g
Macaroane nefierte
Cereale371kcal / 100g
P: 13gC: 74.7gG: 1.5g
Malai Boromir
🇷🇴349kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 1g