Cereale

Calorii Lipie graham

266 kcal la 100g · 186 kcal per o lipie

Lipia graham este realizată din făină integrală de grâu, păstrând toate straturile boabei, inclusiv tărâțele bogate în fibre. Cu un gust plin și o textură mai densă, această lipie oferă mai mulți nutrienți decât varianta din făină albă și susține sănătatea digestivă.

Informații nutriționale

●Lipia graham conține 7g fibre la 100g, ajutând la tranzitul intestinal și oferind sațietate prelungită.
●O lipie de 70g oferă aproximativ 186 calorii și 7g proteine, fiind o alegere mai hrănitoare decât lipia albă.
●Făina graham păstrează germenii și tărâțele de grâu, fiind bogată în vitamine B, vitamina E, magneziu și zinc.

Sfaturi pentru sănătate

✓Alege lipia graham pentru wrap-uri la prânz, combinând cu proteine slabe (pui, curcan), multe legume și hummus pentru fibre suplimentare.
✓Păstrează lipia în frigider pentru a menține prospețimea și evita mucegaiul, iar înainte de consum, încălzește-o ușor pentru o textură mai moale.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Lipie graham

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Macaroane nefierte

Malai Boromir

Malai extra Arpis

Malai extra Baneasa

Malai extra Cora

Malai extra degerminat Top Apetit