FitDiaryCereale
Calorii Macaroane nefierte
371 kcal la 100g · 297 kcal per o porție medie
Macaroanele nefierte sunt paste clasice, în formă de tuburi scurte, realizate din grâu dur. Versatile și iubite de copii și adulți deopotrivă, macaroanele se prepară rapid și se potrivesc perfect cu sosuri dense, la cuptor sau în salate reci de vară.
Informații nutriționale
- ●O porție de 80g macaroane nefierte (aproximativ 200g fierte) conține 297 calorii și 10.4g proteine, oferind energie pentru activitățile zilnice.
- ●Macaroanele din grâu dur au un indice glicemic mediu (50-55) când sunt fierte al dente, mai scăzut decât pâinea albă.
- ●Cu 3.2g fibre la 100g, macaroanele contribuie la sănătatea digestivă și oferă sațietate mai prelungită decât pastele rafinate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe macaroanele al dente (8-10 minute) pentru a păstra textura și a reduce indicele glicemic, apoi scurge și amestecă cu sosul preferat.
- ✓Pentru o masă echilibrată, combină macaroanele cu sos de roșii, carne slabă sau ton și adaugă legume (ardei, vinete, dovlecei) pentru fibre și vitamine.
Alimente similare din categoria Cereale
Malai Boromir
🇷🇴349kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 1g
Malai extra Arpis
🇷🇴352kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 1g
Malai extra Baneasa
🇷🇴348kcal / 100g
P: 8.9gC: 75.1gG: 1g
Malai extra Cora
🇷🇴352kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 1g
Malai extra degerminat Top Apetit
🇷🇴352kcal / 100g
P: 7gC: 78gG: 1g
Malai extra Pambac
🇷🇴349kcal / 100g
P: 7gC: 70gG: 1g