FitDiaryCereale
Calorii Malai pentru mamaliga Spar🇷🇴
350 kcal la 100g · 525 kcal per o cană
Malaiul Spar pentru mămăligă este o alegere practică pentru prepararea rapidă a acestui aliment tradițional. Cu un raport echilibrat de nutrienți și o textură fină, garantează o mămăligă reușită de fiecare dată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g malai Spar oferă 525 calorii și 12g proteine, echivalentul energetic al unei mese principale complete.
- ●Cu 2g grăsimi la 100g, acest malai are un conținut ușor mai ridicat de lipide, ceea ce poate îmbunătăți textura și gustul mămăligii.
- ●Malaiul conține aproximativ 1.5mg fier la 100g, contribuind cu 8-10% din necesarul zilnic, important pentru transportul oxigenului în organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru o mămăligă mai nutritivă, gătește-o în bulion de legume sau de pui în loc de apă simplă.
- ✓Adaugă verdețuri proaspete precum pătrunjel sau mărar în mămăligă pentru un plus de vitamine și minerale.
Alimente similare din categoria Cereale
Malai superior Castello
🇷🇴360kcal / 100g
P: 8gC: 80gG: 1g
Malai superior din porumb degerminat No. 1 Carrefour
🇷🇴361kcal / 100g
P: 7gC: 81gG: 1g
Malai superior Titan
🇷🇴328kcal / 100g
P: 9gC: 72gG: 0.5g
Mei fiert
Cereale119kcal / 100g
P: 3.5gC: 23.7gG: 1g
Mei uscat
Cereale378kcal / 100g
P: 11gC: 72.9gG: 4.2g
Mini penne rigate piccolini Barilla
Cereale355kcal / 100g
P: 12.7gC: 69.3gG: 2g