FitDiaryCereale
Calorii Malai pentru mamaliga Spar🇷🇴
350 kcal la 100g · 525 kcal per o cană
Malaiul Spar pentru mămăligă este o alegere practică pentru prepararea rapidă a acestui aliment tradițional. Cu un raport echilibrat de nutrienți și o textură fină, garantează o mămăligă reușită de fiecare dată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g malai Spar oferă 525 calorii și 12g proteine, echivalentul energetic al unei mese principale complete.
- ●Cu 2g grăsimi la 100g, acest malai are un conținut ușor mai ridicat de lipide, ceea ce poate îmbunătăți textura și gustul mămăligii.
- ●Malaiul conține aproximativ 1.5mg fier la 100g, contribuind cu 8-10% din necesarul zilnic, important pentru transportul oxigenului în organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru o mămăligă mai nutritivă, gătește-o în bulion de legume sau de pui în loc de apă simplă.
- ✓Adaugă verdețuri proaspete precum pătrunjel sau mărar în mămăligă pentru un plus de vitamine și minerale.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Malai superior Castello
🇷🇴360kcal / 100g
P: 8gC: 80gG: 1g
Malai superior din porumb degerminat No. 1 Carrefour
🇷🇴361kcal / 100g
P: 7gC: 81gG: 1g
Malai superior Titan
🇷🇴328kcal / 100g
P: 9gC: 72gG: 0.5g
Mei fiert
Cereale119kcal / 100g
P: 3.5gC: 23.7gG: 1g
Mei uscat
Cereale378kcal / 100g
P: 11gC: 72.9gG: 4.2g
Mini penne rigate piccolini Barilla
Cereale355kcal / 100g
P: 12.7gC: 69.3gG: 2g