Carne

Calorii Melci

82 kcal la 100g · 123 kcal per o porție medie

Melcii sunt o delicatesă apreciată în bucătăria europeană, fiind o sursă excelentă de proteine slabe. Cu un conținut caloric scăzut și bogați în proteine de calitate, melcii oferă și minerale importante precum fierul, magneziul și seleniul.

Informații nutriționale

●Melcii conțin 17.6g proteine la 100g, aproape cât pieptul de pui, dar cu mai puține calorii și grăsimi.
●O porție de 100g de melci acoperă aproximativ 70% din necesarul zilnic de fier, esențial pentru transportul oxigenului în sânge.
●Melcii sunt bogați în magneziu (250mg/100g) și seleniu, minerale importante pentru funcția musculară și antioxidantă.

Sfaturi pentru sănătate

✓Pregătește melcii la cuptor cu usturoi și pătrunjel pentru o masă săracă în grăsimi și bogată în proteine.
✓Evită preparatele cu unt în exces. O porție de 150g melci pregătiți simplu oferă proteine suficiente pentru o masă completă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Carne

Calorii Melci

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Carne

Mici cu carne de pasare Delicia

Mici trasi carne de porc Gepeto

Miel, oaie (carne slaba)

Mini chiftele condimentate Linessa

Mortadella

Muschi de vita crud