FitDiarySeminte
Calorii Nuci Brazilia crude Carrefour
706 kcal la 100g · 71 kcal per 2-3 nuci
Nucile de Brazilia crude Carrefour sunt semințe nutritive din copacul brazilian Bertholletia excelsa, cunoscute pentru conținutul excepțional de seleniu. Doar câteva nuci pe zi pot acoperi necesarul zilnic de acest mineral esențial, important pentru funcția tiroidiană și sistemul imunitar.
Informații nutriționale
- ●O singură nucă de Brazilia (5g) conține aproximativ 95mcg seleniu, acoperind 170% din necesarul zilnic recomandat.
- ●Oferă 66g grăsimi la 100g, predominant acizi grași mononesaturați și polinesaturați benefici pentru sănătatea inimii.
- ●Conțin 8g fibre la 100g, susținând digestia sănătoasă și contribuind la controlul colesterolului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 2-3 nuci pe zi (aproximativ 10-15g, 71-106 calorii) pentru a evita excesul de seleniu, care poate fi toxic în cantități mari.
- ✓Consumă nucile de Brazilia crude pentru a păstra toate proprietățile nutriționale, evitând varietățile prăjite și sărate.
Alimente similare din categoria Seminte
Nuci braziliene
Seminte656kcal / 100g
P: 14gC: 14gG: 66g
Nuci braziliene Clever
Seminte656kcal / 100g
P: 14.3gC: 17.2gG: 66.4g
Nuci braziliene Earth Control
Seminte680kcal / 100g
P: 14gC: 5gG: 66g
Nuci braziliene Fruit Orchard
Seminte718kcal / 100g
P: 7.9gC: 13.8gG: 75.8g
Nuci de brazilia ecologice Bio Natur
Seminte656kcal / 100g
P: 14.3gC: 12.3gG: 66.4g
Nuci de Brazilia Now Foods
Seminte650kcal / 100g
P: 13.3gC: 11.7gG: 61.7g