FitDiarySeminte
Calorii Nuci braziliene
656 kcal la 100g · 66 kcal per 2-3 nuci
Nucile braziliene sunt semințe mari și cremoase cu un profil nutrițional unic, fiind cea mai bogată sursă naturală de seleniu. Consumul moderat regulat susține funcția tiroidiană, sistemul imunitar și protecția antioxidantă a organismului.
Informații nutriționale
- ●Conțin aproximativ 1917mcg seleniu la 100g, cea mai mare concentrație dintre toate alimentele, esențial pentru metabolismul hormonal.
- ●Oferă 8g fibre la 100g și magneziu (aproximativ 376mg), susținând sănătatea digestivă și funcția musculară.
- ●Sunt bogate în vitamina E (aproximativ 5.7mg la 100g) și acizi grași Omega 6, contribuind la sănătatea pielii și reducerea inflamației.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă doar 2-3 nuci braziliene pe zi (aproximativ 10-15g) pentru a obține beneficiile seleniului fără a risca toxicitatea.
- ✓Păstrează nucile braziliene în frigider într-un recipient etanș pentru a preveni râncezirea grăsimilor și a menține prospețimea.
Alimente similare din categoria Seminte
Nuci braziliene Clever
Seminte656kcal / 100g
P: 14.3gC: 17.2gG: 66.4g
Nuci braziliene Earth Control
Seminte680kcal / 100g
P: 14gC: 5gG: 66g
Nuci braziliene Fruit Orchard
Seminte718kcal / 100g
P: 7.9gC: 13.8gG: 75.8g
Nuci de brazilia ecologice Bio Natur
Seminte656kcal / 100g
P: 14.3gC: 12.3gG: 66.4g
Nuci de Brazilia Now Foods
Seminte650kcal / 100g
P: 13.3gC: 11.7gG: 61.7g
Nuci de grenoble Cedar
Seminte642.8kcal / 100g
P: 14.2gC: 17.8gG: 64.2g