FitDiaryCereale
Calorii Orez brun integral Gran Nero Riso Scotti
325 kcal la 100g · 601 kcal per o cană
Orezul brun integral Gran Nero de la Riso Scotti păstrează toate straturile naturale ale bobului, incluzând tărâțele bogate în nutrienți. Este o sursă excelentă de fibre, vitamine B și minerale, oferind beneficii semnificative pentru sănătatea digestivă și cardiovasculară.
Informații nutriționale
- ●Cu 8.5g fibre la 100g, orezul brun integral acoperă aproximativ 34% din necesarul zilnic de fibre, promovând sațietatea și sănătatea intestinală.
- ●Conține 9.9g proteine la 100g, semnificativ mai mult decât orezul alb, susținând recuperarea musculară și menținerea masei corporale slabe.
- ●Este bogat în mangan (88% din necesarul zilnic la o porție), magneziu, seleniu și vitamine din complexul B, esențiale pentru metabolism și energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Orezul brun necesită un timp de gătire mai lung (40-50 minute) și mai multă apă decât orezul alb, dar textura și beneficiile merită așteptarea.
- ✓Pentru digestie optimă, înmoaie orezul integral 2-4 ore înainte de gătit sau folosește o oală sub presiune pentru reducerea timpului.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez brun integral Riso Scotti
Cereale360kcal / 100g
P: 7.9gC: 76.3gG: 2.6g
Orez brun prefiert Panzani
Cereale350kcal / 100g
P: 8gC: 73gG: 2.9g
Orez brun prefiert Panzani gatit
Cereale141.8kcal / 100g
P: 2.9gC: 26.1gG: 2.9g
Orez brun Sanovita
Cereale349kcal / 100g
P: 7.3gC: 71.2gG: 2.8g
Orez Camolino Atifco Foods
Cereale343kcal / 100g
P: 6.6gC: 77.5gG: 1.2g
Orez Carosio
Cereale354kcal / 100g
P: 6.7gC: 78.5gG: 1.5g