FitDiaryCereale
Calorii Orez brun integral Riso Scotti
360 kcal la 100g · 666 kcal per o cană
Orezul brun integral Riso Scotti este minimul procesat, păstrând germenul și învelișul de tărâțe care conțin majoritatea nutrienților. Are un gust ușor de nuci, o textură mai fermă și oferă energie susținută datorită carbohidraților complecși și fibrelor.
Informații nutriționale
- ●Conține 4.3g fibre la 100g, de trei ori mai mult decât orezul alb, ajutând la controlul colesterolului și glicemiei.
- ●Orezul integral are un indice glicemic de 50, semnificativ mai scăzut decât orezul alb (73), fiind mai potrivit pentru diete de slăbire și managementul diabetului.
- ●Este o sursă naturală de antioxidanți precum compuși fenolici și vitamina E, care protejează celulele de deteriorare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină orezul brun cu leguminoase precum linte sau fasole pentru un profil complet de aminoacizi și o masă vegetariană nutritivă.
- ✓Păstrează orezul integral la frigider după deschiderea pachetului pentru a preveni râncezeala grăsimilor naturale din germen.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez brun prefiert Panzani
Cereale350kcal / 100g
P: 8gC: 73gG: 2.9g
Orez brun prefiert Panzani gatit
Cereale141.8kcal / 100g
P: 2.9gC: 26.1gG: 2.9g
Orez brun Sanovita
Cereale349kcal / 100g
P: 7.3gC: 71.2gG: 2.8g
Orez Camolino Atifco Foods
Cereale343kcal / 100g
P: 6.6gC: 77.5gG: 1.2g
Orez Carosio
Cereale354kcal / 100g
P: 6.7gC: 78.5gG: 1.5g
Orez cu bob foarte mare Colosal Scotti
Cereale359kcal / 100g
P: 6.8gC: 79.8gG: 1.4g