FitDiaryCereale
Calorii Orez brun prefiert Panzani gatit
141.8 kcal la 100g · 213 kcal per o porție medie
Orezul brun prefiert Panzani gătit este forma preparată a orezului, gata de consumat sau de adăugat în diverse rețete. Cu densitate calorică mai scăzută datorită conținutului de apă, este o garnitură sățioasă și nutritivă pentru mese echilibrate.
Informații nutriționale
- ●Cu 141.8 calorii la 100g fiert, orezul brun gătit conține aproximativ 60% apă, reducând densitatea calorică față de forma nefiartă.
- ●O porție de 150g orez fiert oferă circa 213 calorii, 39g carbohidrați și 4.35g proteine, potrivită pentru o masă principală.
- ●Conținutul de fibre și nutrienți rămâne relativ constant după gătire, oferind beneficiile orezului integral într-o formă ușor de digerat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru porții controlate, folosește o cană măsurătoare, o porție standard fiind de 150-200g orez fiert.
- ✓Orezul fiert se poate păstra la frigider 3-4 zile în recipient închis ermetic, perfect pentru meal prep săptămânal.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez brun Sanovita
Cereale349kcal / 100g
P: 7.3gC: 71.2gG: 2.8g
Orez Camolino Atifco Foods
Cereale343kcal / 100g
P: 6.6gC: 77.5gG: 1.2g
Orez Carosio
Cereale354kcal / 100g
P: 6.7gC: 78.5gG: 1.5g
Orez cu bob foarte mare Colosal Scotti
Cereale359kcal / 100g
P: 6.8gC: 79.8gG: 1.4g
Orez cu bob lung negatit
Cereale370kcal / 100g
P: 7.9gC: 77.2gG: 2.9g
Orez cu bob lung Panzani Express
Cereale351.2kcal / 100g
P: 7gC: 76.5gG: 0.5g