FitDiaryCereale
Calorii Orez integral Sannia
342 kcal la 100g · 274 kcal per o porție medie
Orezul integral Sannia este o cereală completă care oferă o combinație echilibrată de carbohidrați complecși și fibre naturale. Este ideal pentru preparate tradiționale precum pilaf integral sau salate consistente cu orez.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 19% din necesarul zilnic de fibre într-o porție de 80g, contribuind la sănătatea digestivă.
- ●Orezul integral are un indice glicemic mai scăzut (IG 50-55) comparativ cu orezul alb (IG 70+), eliberând energia mai lent.
- ●Oferă seleniu natural (aproximativ 15mcg la 100g), un antioxidant important pentru protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pregătește cantități mai mari și păstrează la frigider până la 4 zile pentru meal prep rapid și practic.
- ✓Combină cu fasole neagră și legume pentru un bol mexican complet, bogat în proteine și fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez integral Solaris
Cereale370kcal / 100g
P: 7.9gC: 77.2gG: 2.9g
Orez integral Uncle Ben's
Cereale344kcal / 100g
P: 8gC: 73gG: 2.2g
Orez Jasmine Camolino
Cereale327.9kcal / 100g
P: 5.1gC: 76.5gG: 0.2g
Orez lung prefiert Scotti
Cereale353kcal / 100g
P: 6.9gC: 78.8gG: 0.7g
Orez lung prefiert Uncle Ben's
Cereale430kcal / 100g
P: 8.3gC: 95gG: 1.6g
Orez mexican Scotti
Cereale163kcal / 100g
P: 3.1gC: 25.3gG: 5.5g