FitDiaryCereale
Calorii Orez integral Sannia
342 kcal la 100g · 274 kcal per o porție medie
Orezul integral Sannia este o cereală completă care oferă o combinație echilibrată de carbohidrați complecși și fibre naturale. Este ideal pentru preparate tradiționale precum pilaf integral sau salate consistente cu orez.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 19% din necesarul zilnic de fibre într-o porție de 80g, contribuind la sănătatea digestivă.
- ●Orezul integral are un indice glicemic mai scăzut (IG 50-55) comparativ cu orezul alb (IG 70+), eliberând energia mai lent.
- ●Oferă seleniu natural (aproximativ 15mcg la 100g), un antioxidant important pentru protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pregătește cantități mai mari și păstrează la frigider până la 4 zile pentru meal prep rapid și practic.
- ✓Combină cu fasole neagră și legume pentru un bol mexican complet, bogat în proteine și fibre.
Alimente similare din categoria Cereale
Orez integral Solaris
Cereale370kcal / 100g
P: 7.9gC: 77.2gG: 2.9g
Orez integral Uncle Ben's
Cereale344kcal / 100g
P: 8gC: 73gG: 2.2g
Orez Jasmine Camolino
Cereale327.9kcal / 100g
P: 5.1gC: 76.5gG: 0.2g
Orez lung prefiert Scotti
Cereale353kcal / 100g
P: 6.9gC: 78.8gG: 0.7g
Orez lung prefiert Uncle Ben's
Cereale430kcal / 100g
P: 8.3gC: 95gG: 1.6g
Orez mexican Scotti
Cereale163kcal / 100g
P: 3.1gC: 25.3gG: 5.5g