FitDiaryDulciuri
Calorii Pandispan
340 kcal la 100g · 170 kcal per o felie
Pandispanul este o bază clasică pentru prăjituri, ușoară și pufoasă, preparată din ouă, zahăr și făină. Deși are un conținut caloric moderat comparativ cu alte deserturi, este destul de sărac în grăsimi și bogat în carbohidrați simpli din zahăr.
Informații nutriționale
- ●O felie de pandispan de 50g conține aproximativ 170 calorii, echivalentul energetic al două felii de pâine albă.
- ●Ouăle din compoziție aduc proteine complete (toate aminoacizii esențiali) și vitamine B2 și B12 importante pentru metabolism.
- ●Textura pufoasă se datorează aerului încorporat în aluat, ceea ce reduce densitatea calorică comparativ cu alte prăjituri.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește pandispanul ca bază pentru prăjituri cu fructe proaspete și cremă de iaurt pentru a adăuga fibre și proteine.
- ✓Consumă ca desert ocazional, preferabil într-o porție de 50-70g, și evită să adaugi glazuri sau creme prea dulci.
Alimente similare din categoria Dulciuri
Papanasi cu branza fierti
🇷🇴148.5kcal / 100g
P: 8.4gC: 17.9gG: 4.6g
Papanasi de casa cu dulceata
🇷🇴235kcal / 100g
P: 10gC: 10gG: 17.2g
Pasca cu branza si stafide Boromir
🇷🇴380kcal / 100g
P: 7.3gC: 55gG: 15g
Pasca fara aluat cu branza si stafide Dark
🇷🇴267.2kcal / 100g
P: 14.5gC: 19.5gG: 14.3g
Pernute cu crema cacao Viva
Dulciuri429kcal / 100g
P: 7gC: 62gG: 17g
Pernute cu crema de cacao si ciocolata Olla Crunch
Dulciuri484kcal / 100g
P: 5gC: 69gG: 42g