FitDiaryDulciuri
Calorii Papanasi cu branza fierti🇷🇴
148.5 kcal la 100g · 297 kcal per o porție (2 bucăți)
Papanașii cu brânză fierți sunt o variantă mai ușoară a celebrului desert românesc, preparați din brânză de vaci, făină și ouă, apoi fierți în loc să fie prăjiți. Această metodă de preparare reduce semnificativ conținutul de grăsimi și calorii, păstrând gustul autentic.
Informații nutriționale
- ●O porție de 200g (2 papanași medii) conține aproximativ 297 calorii, echivalentul energetic al unui sandviș cu șuncă și brânză.
- ●Brânza de vaci aduce proteine de calitate (8.4g la 100g) și calciu (aproximativ 150mg) esențial pentru sănătatea oaselor.
- ●Varianta fiartă conține cu aproximativ 60% mai puține calorii decât papanașii prăjiți tradițional.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește cu smântână și dulceață în cantități moderate (1-2 linguri) pentru a controla aportul caloric total.
- ✓Consumă ca desert special, ocazional, nu mai mult de o porție, și combină cu o ceașcă de ceai verde pentru digestie.
Alimente similare din categoria Dulciuri
Papanasi de casa cu dulceata
🇷🇴235kcal / 100g
P: 10gC: 10gG: 17.2g
Pasca cu branza si stafide Boromir
🇷🇴380kcal / 100g
P: 7.3gC: 55gG: 15g
Pasca fara aluat cu branza si stafide Dark
🇷🇴267.2kcal / 100g
P: 14.5gC: 19.5gG: 14.3g
Pernute cu crema cacao Viva
Dulciuri429kcal / 100g
P: 7gC: 62gG: 17g
Pernute cu crema de cacao si ciocolata Olla Crunch
Dulciuri484kcal / 100g
P: 5gC: 69gG: 42g
Pernute cu crema de capsuni Viva
Dulciuri469kcal / 100g
P: 7gC: 66gG: 19g