Cereale

Calorii Paste integrale nefierte

348 kcal la 100g · 278 kcal per o porție (crude)

Pastele integrale nefierte sunt referința standard pentru calcularea valorilor nutriționale. Făcute din grâu integral 100%, păstrează toate nutrienții din bobul de grâu, oferind un profil nutrițional superior pastelor rafinate.

Informații nutriționale

●Cu 8.3g fibre la 100g, pastele integrale crude oferă cu 400% mai multe fibre decât pastele albe, promovând sănătatea digestivă.
●Conținutul de 14.6g proteine la 100g este superior majorității pastelor, o porție de 80g oferind 11.7g proteine vegetale.
●După fierbere, pastele își reduc densitatea calorică cu 60-70%, deoarece absorb apă, 100g paste fierte având circa 130-150 calorii.

Sfaturi pentru sănătate

✓Păstrează pastele integrale crude într-un recipient etanș la temperatura camerei, departe de umiditate, pentru a menține prospețimea până la 2 ani.
✓Fierbe pastele în apă abundentă cu sare, folosind raportul 1 litru apă la 100g paste, pentru o textură perfectă și o distribuție uniformă a sării.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Paste integrale nefierte

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Paste macarron Alipende

Paste N7 Spaghettoni

Paste papillons Pates d'Alsace Cora

Paste Penne

Paste penne 365

Paste penne rigate Baneasa