FitDiaryCereale
Calorii Paste integrale nefierte
348 kcal la 100g · 278 kcal per o porție (crude)
Pastele integrale nefierte sunt referința standard pentru calcularea valorilor nutriționale. Făcute din grâu integral 100%, păstrează toate nutrienții din bobul de grâu, oferind un profil nutrițional superior pastelor rafinate.
Informații nutriționale
- ●Cu 8.3g fibre la 100g, pastele integrale crude oferă cu 400% mai multe fibre decât pastele albe, promovând sănătatea digestivă.
- ●Conținutul de 14.6g proteine la 100g este superior majorității pastelor, o porție de 80g oferind 11.7g proteine vegetale.
- ●După fierbere, pastele își reduc densitatea calorică cu 60-70%, deoarece absorb apă, 100g paste fierte având circa 130-150 calorii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Păstrează pastele integrale crude într-un recipient etanș la temperatura camerei, departe de umiditate, pentru a menține prospețimea până la 2 ani.
- ✓Fierbe pastele în apă abundentă cu sare, folosind raportul 1 litru apă la 100g paste, pentru o textură perfectă și o distribuție uniformă a sării.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Cereale
Paste macarron Alipende
Cereale338kcal / 100g
P: 12gC: 68gG: 2g
Paste N7 Spaghettoni
Cereale356kcal / 100g
P: 12.5gC: 71.7gG: 1.5g
Paste papillons Pates d'Alsace Cora
Cereale373kcal / 100g
P: 15gC: 67gG: 5g
Paste Penne
Cereale357kcal / 100g
P: 12.5gC: 75gG: 1.8g
Paste penne 365
Cereale365kcal / 100g
P: 10gC: 75gG: 1g
Paste penne rigate Baneasa
Cereale350kcal / 100g
P: 11gC: 75gG: 0.7g