FitDiaryLegume
Calorii Porumb congelat Bonduelle
93 kcal la 100g · 140 kcal per o cană
Porumbul congelat Bonduelle este o opțiune practică pentru a avea legume proaspete tot anul. Boabele dulci de porumb sunt congelate imediat după recoltare, păstrând astfel vitaminele și gustul natural. E perfect pentru garnituri rapide sau salate colorate.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g conține aproximativ 140 calorii și furnizează vitamina B1 (tiamină) esențială pentru metabolismul energetic.
- ●Porumbul congelat păstrează aproximativ 90% din conținutul de vitamina C și carotenoizi comparativ cu cel proaspăt.
- ●Conține luteină și zeaxantină, antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor, într-o concentrație de aproximativ 0.7mg la 100g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește porumbul congelat direct din freezer, fără decongelat, pentru a păstra textura și nutrienții, doar 5-7 minute la abur sau fiert.
- ✓Combină cu fasole roșie și ardei pentru o salată mexicană bogată în fibre, sau adaugă în ciorbe și tocanițe pentru dulceață naturală.
Alimente similare din categoria Legume
Porumb congelat Carrefour
Legume63kcal / 100g
P: 1.9gC: 12.6gG: 0.9g
Porumb congelat Casa Taraneasca
Legume87kcal / 100g
P: 3.3gC: 15.7gG: 1.2g
Porumb congelat la punga Vita Star Kaufland
Legume93kcal / 100g
P: 3gC: 12gG: 3g
Porumb dulce Aro
Legume102kcal / 100g
P: 2.9gC: 23.6gG: 1.2g
Porumb dulce Bonduelle Gold
Legume77kcal / 100g
P: 3gC: 11.4gG: 2.2g
Porumb dulce congelat Icefield
Legume102kcal / 100g
P: 6.7gC: 17.1gG: 0.4g