Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Cereale

Calorii Porumb incoltit

476 kcal la 100g · 143 kcal per o mână mică

Porumbul încolțit este obținut prin germinarea boabelor de porumb, un proces care activează enzimele și crește biodisponibilitatea nutrienților. Este bogat în proteine, grăsimi sănătoase și enzime active, fiind un superaliment apreciat pentru beneficiile sale nutriționale.

Informații nutriționale

  • ●Porumbul încolțit conține aproximativ 18.8g proteine la 100g, semnificativ mai mult decât porumbul obișnuit, fiind o sursă valoroasă de proteine vegetale complete.
  • ●Cu 34.5g grăsimi la 100g, în mare parte acizi grași nesaturați, porumbul încolțit oferă grăsimi benefice pentru sănătatea cardiovasculară.
  • ●Este extrem de bogat în vitamina E, magneziu și zinc, nutrienți esențiali pentru funcția imunitară, sănătatea pielii și echilibrul hormonal.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Consumă porumb încolțit în cantități mici (30-50g) datorită densității calorice ridicate, adăugându-l în salate, smoothie-uri sau ca topping pentru cereale.
  • ✓Combină porumbul încolțit cu semințe de in și fructe uscate pentru un mix nutritiv, perfect pentru un boost de energie pe parcursul zilei.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Cereale

Premix pentru paine cu secara Pirifan

Cereale
330kcal / 100g
P: 11.5gC: 64.7gG: 3g

Pufarine Proxi

Cereale
375.8kcal / 100g
P: 6.9gC: 85.4gG: 0.8g

Quinoa

Cereale
368kcal / 100g
P: 14.1gC: 64.2gG: 6.1g

Quinoa alba Fruit Orchard

Cereale
355kcal / 100g
P: 12.2gC: 62.5gG: 5.9g

Quinoa bio All Green

Cereale
355kcal / 100g
P: 12.2gC: 62.5gG: 5.5g

Quinoa gatita

Cereale
120kcal / 100g
P: 4.4gC: 21.3gG: 1.9g