FitDiaryCarne
Calorii Prepelita, piept (japonez)
119 kcal la 100g · 95 kcal per două piepturi
Pieptul de prepeliță japoneză este o delicatesă culinară apreciată pentru carnea sa fină, extrem de slabă și bogată în proteine. Acest preparat sofisticat oferă un gust delicat și un profil nutrițional excepțional.
Informații nutriționale
- ●Pieptul de prepeliță conține 22.8g proteine complete la 100g, una dintre cele mai mari concentrații de proteine din carnea de pasăre.
- ●O porție de 80g (aproximativ 2 piepturi) furnizează 18g proteine și doar 95 calorii, ideal pentru diete hiperproteice.
- ●Este bogat în vitamina B12 (aproximativ 1.2mcg la 100g), fier hem și fosfor, nutrienți esențiali pentru energia celulară și sănătatea sistemului nervos.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește pieptul de prepeliță rapid, la grătar sau tigaie, pentru maximum 2-3 minute pe parte pentru a păstra suculența.
- ✓Servește cu salată verde și legume proaspete pentru o masă echilibrată, ușoară și elegantă.
Alimente similare din categoria Carne
Prepelita, pulpe (japonez)
Carne132kcal / 100g
P: 19.6gC: 1.2gG: 5g
Prosciutto Beretta
Carne224.5kcal / 100g
P: 27.5gC: 0.5gG: 12.5g
Prosciutto Carrefour
Carne341kcal / 100g
P: 17gC: 2gG: 28g
Prosciutto crudo Casa Domani
Carne231kcal / 100g
P: 26gC: 0.2gG: 14g
Pui pulpe fara piele crude
Carne120kcal / 100g
P: 19.2gC: 0gG: 4.2g
Pui pulpe fara piele gatite
Carne172kcal / 100g
P: 27.7gC: 0gG: 6.8g