Carne

Calorii Pui pulpe fara piele gatite

172 kcal la 100g · 206 kcal per o pulpă medie

Pulpele de pui fără piele gătite au o concentrație mai mare de nutrienți datorită pierderii de apă în timpul gătirii. Sunt o sursă excelentă de proteine slabe, perfecte pentru salate, bowl-uri sau mese principale.

Informații nutriționale

●Carnea gătită conține 27.7g proteine la 100g, cu aproximativ 45% mai multe proteine decât carnea crudă datorită concentrării prin evaporare.
●O pulpă medie gătită de 120g furnizează aproximativ 33g proteine și doar 206 calorii, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult mediu.
●Procesul de gătire păstrează majoritatea vitaminelor B și mineralelor, în special selenul și zincul, importanți pentru sistemul imunitar.

Sfaturi pentru sănătate

✓Pregătește pulpe gătite în avans pentru meal prep, păstrându-le la frigider până la 4 zile pentru mese rapide și sănătoase.
✓Adaugă pulpe gătite în salate proteice, wrap-uri sau bowl-uri cu quinoa și legume pentru mese complete și echilibrate.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Carne

Calorii Pui pulpe fara piele gatite

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Carne

Pulpa curcan gatita cu piele

Pulpa curcan gatita fara piele

Pulpa de curcan

Pulpa de curcan cruda, cu piele

Pulpa de miel gatita

Pulpa de pui cu piele cruda