FitDiaryCarne
Calorii Pulpa de curcan
112 kcal la 100g · 224 kcal per o pulpă medie
Pulpa de curcan este o opțiune de carne mai închisă la culoare decât pieptul, având un gust mai pronunțat și o textură suculentă. Este o sursă excelentă de proteine slabe, accesibilă și ușor de preparat în diverse feluri.
Informații nutriționale
- ●Conține 15g proteine la 100g și doar 5g grăsimi, majoritatea nesaturate, fiind o opțiune mai slabă decât carnea roșie.
- ●O pulpă medie de 200g furnizează aproximativ 30g proteine și 224 calorii, acoperind jumătate din necesarul zilnic de proteine.
- ●Este bogată în fier hem (1.5mg la 100g), zinc și vitamina B12, nutrienți esențiali pentru producția de celule roșii și funcția cognitivă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește pulpa de curcan la cuptor sau slow cooker pentru a păstra suculența și a obține o textură fragedă.
- ✓Combină cu legume de sezon și cartofi copți pentru o masă completă, echilibrată și săturante.
Alimente similare din categoria Carne
Pulpa de curcan cruda, cu piele
Carne144kcal / 100g
P: 19.5gC: 0gG: 6.7g
Pulpa de miel gatita
🇷🇴216kcal / 100g
P: 30gC: 0gG: 9.7g
Pulpa de pui cu piele cruda
Carne159kcal / 100g
P: 17.6gC: 0gG: 9.3g
Pulpa de pui cu piele gatita
Carne184kcal / 100g
P: 24gC: 0gG: 9g
Pulpa de pui superioara dezosata fara piele Coco Rico
Carne162.2kcal / 100g
P: 17.3gC: 1.9gG: 9g
Pulpa de rata cruda Lidl
Carne217kcal / 100g
P: 16.6gC: 0.2gG: 16.6g