Snackuri

Calorii Pufuleti

445 kcal la 100g · 200 kcal per un pachet mic

Snack ușor și crocant din porumb expandat, foarte popular în România, dar cu densitate calorică ridicată și valoare nutrițională scăzută.

Informații nutriționale

●Un pachet mic de pufuleti de 45g conține peste 210 calorii, echivalentul caloric al unei mese ușoare.
●Pufuletii au o densitate calorică foarte mare deoarece conțin foarte puțină apă și mult ulei absorbit în procesul de producție.
●Deși sunt făcuți din porumb, pufuletii pierd majoritatea vitaminelor și mineralelor în procesul de expandare la temperaturi ridicate.

✓Limitează consumul de pufuleti la porții mici și ocazionale, alegând variante fără sare adăugată când este posibil.
✓Înlocuiește pufuletii cu floricele de porumb făcute acasă, fără ulei, pentru un snack cu de 3 ori mai puține calorii.

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.