FitDiaryCarne
Calorii Rulou curcan cu sunca parma si salvie Involtini
125 kcal la 100g · 150 kcal per o porție medie
Ruloul de curcan Involtini combină carnea slabă de curcan cu aroma intensă a șuncii Parma și salvia proaspătă. O preparare elegantă, bogată în proteine și săracă în grăsimi, perfectă pentru mese speciale.
Informații nutriționale
- ●Ruloul conține 21.4g proteine și doar 3.9g grăsimi la 100g, fiind o opțiune foarte slabă și nutritivă.
- ●O porție de 120g oferă aproximativ 150 calorii și 26g proteine, ideală pentru diete hipocalorice.
- ●Combinația de curcan și șuncă Parma oferă un profil complet de aminoacizi esențiali și vitamina B3 (aproximativ 7mg la 100g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește ruloul cu legume la grătar sau salată caprese pentru o masă mediteraneană echilibrată și aromată.
- ✓Consumă în porții de 100-120g pentru a controla aportul de sodiu din șunca Parma, mai ales dacă ai tensiune mare.
Alimente similare din categoria Carne
Salam Montana Alpinia
🇷🇴228kcal / 100g
P: 15.1gC: 2.7gG: 17.4g
Slanina de porc
🇷🇴638kcal / 100g
P: 6.3gC: 0gG: 67.7g
Snitel parizian Mega Image
Carne192.3kcal / 100g
P: 17.6gC: 5.4gG: 10.6g
Snitel porc Mega Image
Carne278kcal / 100g
P: 17gC: 5.2gG: 19.7g
Somon afumat BlueShark
Carne221kcal / 100g
P: 22.3gC: 0.8gG: 14.3g
Somon file Lidl
Carne94kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 1.5g