FitDiaryCarne
Calorii Somon afumat BlueShark
221 kcal la 100g · 133 kcal per 3-4 felii
Somonul afumat BlueShark este o delicatesă bogată în proteine de calitate și acizi grași omega-3. Cu un gust rafinat și o textură catifelată, este perfect pentru mic dejun, aperitive sau salate elegante.
Informații nutriționale
- ●Somonul afumat conține 22.3g proteine și 14.3g grăsimi la 100g, majoritatea fiind acizi grași omega-3 benefici pentru inimă.
- ●O porție de 60g (aproximativ 3-4 felii) oferă circa 133 calorii și 13g proteine, plus aproximativ 1.5g omega-3 EPA și DHA.
- ●Somonul este o sursă excelentă de vitamina D (aproximativ 15mcg la 100g, acoperind necesarul zilnic) și vitamina B12 (aproximativ 4mcg la 100g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă somonul afumat în porții de 50-60g, pe pâine integrală cu avocado și ou fiert pentru un mic dejun complet și hrănitor.
- ✓Atenție la conținutul de sodiu (aproximativ 1200mg la 100g) din procesul de afumare, limitează consumul dacă ai tensiune mare.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Carne
Somon file Lidl
Carne94kcal / 100g
P: 20gC: 0gG: 1.5g
Sorici de porc
Carne563kcal / 100g
P: 63.4gC: 0gG: 35.2g
Spata de porc gatita
Carne234kcal / 100g
P: 26.3gC: 0gG: 13.5g
Spata porc degresata, cruda
Carne143kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5.7g
Splina vitel cruda
Carne105kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 3g
Strut
Carne114kcal / 100g
P: 25.4gC: 0gG: 1.4g