FitDiaryLegume
Calorii Salata de varza 365🇷🇴
64 kcal la 100g · 96 kcal per o porție
Salata de varză este o preparare tradițională românească, simplă și sănătoasă, făcută din varză albă tăiată fin și condimentată cu ulei, oțet și sare. Este o garnitură clasică pentru grătare, sarmale sau mici, apreciată pentru textura sa crocantă și gustul proaspăt.
Informații nutriționale
- ●Varza crudă din această salată este bogată în vitamina C, oferind aproximativ 37mg la 100g, aproape jumătate din necesarul zilnic.
- ●Cu 2.4g fibre la 100g, salata de varză susține digestia și contribuie la sațietate, fiind perfectă pentru controlul greutății.
- ●O porție de 150g conține aproximativ 96 calorii și oferă glucozinolați, compuși cu potențial anticancerigen specifici cruciferelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă salata de varză alături de preparate mai grele precum mici sau sarmale pentru a echilibra masa cu fibre și vitamine.
- ✓Lasă salata la marinat cel puțin 30 de minute înainte de a o servi pentru ca varza să se înmoaie și să absoarbă aromele condimentelor.
Alimente similare din categoria Legume
Salata de vinete Lidl
🇷🇴125kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.7gG: 11.4g
Salata Disney Mix Eisberg
Legume14kcal / 100g
P: 1.3gC: 3.1gG: 0.4g
Salata eisberg Valentina
Legume15kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.3gG: 0.2g
Salata Fitness Mix 365
Legume24.9kcal / 100g
P: 1.8gC: 4.4gG: 0g
Salata iceberg
Legume14kcal / 100g
P: 0.9gC: 3gG: 0.1g
Salata Indivia Riccia Agriro Fresh
Legume17kcal / 100g
P: 1.2gC: 2.8gG: 0.2g