FitDiarySeminte
Calorii Seminte de chia Solaris
434.8 kcal la 100g · 65 kcal per o lingură
Semințele de chia Solaris sunt o variantă cu conținut caloric mai redus, dar cu același nivel impresionant de fibre (43.5g la 100g). Ideale pentru cei care urmăresc aportul caloric, dar vor să beneficieze de fibră abundentă și omega-3.
Informații nutriționale
- ●Semințele Solaris conțin un record de 13g fibre la 30g, acoperind 52% din necesarul zilnic, perfect pentru tranzit intestinal regulat.
- ●O porție de 30g oferă 130 calorii și 5.2g proteine, mai puțin decât alte variante, dar tot o sursă solidă de nutrienți.
- ●Semințele sunt bogate în antioxidanți (acid clorogenic, acid cafeic) care protejează celulele de stresul oxidativ și îmbătrânire.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Începe cu 1 lingură chia pe zi și crește treptat la 2 linguri pentru a evita disconfortul digestiv la cei neobișnuiți cu fibre.
- ✓Bea suficientă apă (cel puțin 250ml) când consumi chia pentru a beneficia de efectul sățietății și a evita constipația.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de dovleac
Seminte538kcal / 100g
P: 27gC: 13gG: 45g
Seminte de dovleac 365 Mega Image
Seminte613kcal / 100g
P: 35.1gC: 13.4gG: 47.4g
Seminte de dovleac decojite crude SanoVita
Seminte579kcal / 100g
P: 31.9gC: 8gG: 46.1g
Seminte de dovleac decojite Orlando's
Seminte416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g
Seminte de dovleac Go Green
Seminte570kcal / 100g
P: 25gC: 13gG: 46g
Seminte de dovleac prajite cu sare Djili Soy
Seminte537kcal / 100g
P: 24.9gC: 8.8gG: 40.3g