FitDiarySeminte
Calorii Seminte de dovleac
538 kcal la 100g · 161 kcal per un pumn
Semințele de dovleac sunt sâmburii comestibili din interiorul dovlecilor, apreciate pentru conținutul ridicat de zinc și magneziu. Cu 27g proteine și 3.9g fibre la 100g, sunt o gustare nutritivă care susține sănătatea prostatei și relaxarea musculară.
Informații nutriționale
- ●Semințele de dovleac conțin aproximativ 2.4mg zinc la 30g, esențial pentru sănătatea prostatei și funcția imunitară la bărbați.
- ●O porție de 30g oferă 161 calorii și 156mg magneziu (37% din necesar), mineral care îmbunătățește calitatea somnului.
- ●Semințele sunt bogate în L-triptofan (180mg la 30g), aminoacid precursor al melatoninei, hormonul somnului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30-40g semințe de dovleac zilnic ca gustare sau adăugate în iaurt, pentru a susține sănătatea prostatei și reducerea inflamației.
- ✓Alege semințe crude sau ușor prăjite fără sare pentru beneficii maxime și evitarea excesului de sodiu.
Prețuri în supermarket: „Seminte de dovleac”
18 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Orlandos Seminte Dovleac Decoj 250g0.25 kg · în 2 rețele31,96 lei/kgde la 7,99 leiEmma Seminte Dovleac Coapte&sar 200g0.2 kg · în 2 rețele35,45 lei/kgde la 7,09 leiAndra Seminte Dovleac 1kg1 kg · în 2 rețele36,69 lei/kgde la 36,69 leiAndra Seminte Dovleac 200g0.2 kg · în 2 rețele37,75 lei/kgde la 7,55 leiLa Lorraine Cub Seminte Dovleac 54g0.054 kg · în 2 rețele38,70 lei/kgde la 2,09 lei
Compară toate prețurile la seminte dovleac →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de dovleac 365 Mega Image
Seminte613kcal / 100g
P: 35.1gC: 13.4gG: 47.4g
Seminte de dovleac decojite crude SanoVita
Seminte579kcal / 100g
P: 31.9gC: 8gG: 46.1g
Seminte de dovleac decojite Orlando's
Seminte416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g
Seminte de dovleac Go Green
Seminte570kcal / 100g
P: 25gC: 13gG: 46g
Seminte de dovleac prajite cu sare Djili Soy
Seminte537kcal / 100g
P: 24.9gC: 8.8gG: 40.3g
Seminte de dovleac prajite Orlando's
Seminte488kcal / 100g
P: 26gC: 7gG: 39.5g