FitDiarySeminte
Calorii Seminte floarea soarelui Andra🇷🇴
560 kcal la 100g · 168 kcal per o porție mică
Semințele de floarea soarelui Andra sunt o gustare tradițională românească, apreciată pentru gustul plăcut și textura crocantă. Bogate în grăsimi sănătoase, proteine și minerale esențiale, sunt perfecte pentru momente de relaxare sau ca snack rapid.
Informații nutriționale
- ●Semințele de floarea soarelui Andra conțin 47g grăsimi la 100g, predominant acizi grași nesaturați, care susțin sănătatea inimii și reduc colesterolul LDL.
- ●Cu 24g proteine la 100g, aceste semințe oferă o sursă solidă de proteine vegetale, ideală pentru menținerea masei musculare și sațietate.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 168 calorii, 7.2g proteine și cantități semnificative de vitamina E, magneziu și seleniu, minerale esențiale pentru sănătate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30g semințe de floarea soarelui Andra ca gustare între mese, dar fii atent să nu exagerezi, având în vedere densitatea calorică ridicată.
- ✓Preferă semințele neprăjite sau prăjite fără sare pentru a beneficia de nutrienți fără aport excesiv de sodiu, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte floarea soarelui coapte si sarate Orlando's
Seminte405kcal / 100g
P: 14gC: 10gG: 32g
Seminte floarea soarelui decojite crude Fruit Orchard
Seminte540kcal / 100g
P: 25gC: 17gG: 45.8g
Seminte floarea soarelui decojite crude Orlando's
Seminte578kcal / 100g
P: 22.7gC: 2.2gG: 51g
Seminte floarea soarelui decojite Nutline
Seminte582kcal / 100g
P: 19gC: 24gG: 49g
Seminte floarea soarelui decojite prajite fara ulei Carrefour
Seminte582kcal / 100g
P: 25gC: 15gG: 46g
Seminte floarea soarelui Distins
Seminte684kcal / 100g
P: 19.3gC: 27gG: 49.8g