FitDiarySeminte
Calorii Seminte floarea soarelui coapte si sarate Orlando's
405 kcal la 100g · 162 kcal per o porție medie
Semințele de floarea soarelui coapte și sărate Orlando's sunt o gustare populară, cu un gust intens și o textură crocantă. Deși prăjirea reduce conținutul caloric comparativ cu variantele crude, adaosul de sare face necesară consumul moderat pentru sănătatea cardiovasculară.
Informații nutriționale
- ●Cu 405 calorii la 100g, semințele de floarea soarelui coapte Orlando's au un conținut caloric mai scăzut decât variantele crude, fiind o opțiune mai ușoară pentru controlul greutății.
- ●Aceste semințe conțin 10.5g fibre la 100g, susținând sănătatea digestivă, tranzitul intestinal și contribuind la senzația de sațietate.
- ●O porție de 40g oferă aproximativ 162 calorii, 5.6g proteine și 12.8g grăsimi, fiind o gustare echilibrată, dar atenție la sare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la 30-40g pe zi și combină semințele cu fructe proaspete sau apă pentru a echilibra sodiul și a te hidrata corespunzător.
- ✓Evită să consumi semințele sărate în fiecare zi dacă ai tensiune arterială crescută sau retenție de apă, preferând variante fără sare sau crude.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte floarea soarelui decojite crude Fruit Orchard
Seminte540kcal / 100g
P: 25gC: 17gG: 45.8g
Seminte floarea soarelui decojite crude Orlando's
Seminte578kcal / 100g
P: 22.7gC: 2.2gG: 51g
Seminte floarea soarelui decojite Nutline
Seminte582kcal / 100g
P: 19gC: 24gG: 49g
Seminte floarea soarelui decojite prajite fara ulei Carrefour
Seminte582kcal / 100g
P: 25gC: 15gG: 46g
Seminte floarea soarelui Distins
Seminte684kcal / 100g
P: 19.3gC: 27gG: 49.8g
Seminte floarea soarelui Djili
Seminte648kcal / 100g
P: 24.6gC: 10gG: 54.4g