FitDiarySeminte
Calorii Seminte floarea soarelui Djili
648 kcal la 100g · 227 kcal per o porție medie
Semințele de floarea soarelui Djili sunt un clasic îndrăgit, oferind un gust autentic și o experiență crocantă. Acestea sunt o sursă excelentă de proteine vegetale și grăsimi sănătoase, perfecte pentru o pauză energizantă.
Informații nutriționale
- ●Cu 24.6g proteine la 100g, aceste semințe oferă aproape jumătate din necesarul proteic zilnic al unui adult activ.
- ●Conțin 54.4g grăsimi la 100g, predominant nesaturate, care susțin sănătatea cardiovasculară și funcțiile cerebrale.
- ●Sunt o sursă bogată de seleniu (53mcg/100g), un micronutrient cu rol antioxidant puternic și protector al celulelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă moderat, maxim 30-40g pe zi, pentru a beneficia de nutrienți fără a depăși aportul caloric recomandat.
- ✓Savurează-le în timpul unei pauze relaxante, eventual cu o ceașcă de ceai verde, pentru un moment de răsfăț sănătos.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte floarea soarelui prajite Elmas
Seminte682kcal / 100g
P: 24.2gC: 11.1gG: 58.8g
Seminte floarea soarelui prajite Mogyi
Seminte622kcal / 100g
P: 20gC: 18.6gG: 52.3g
Seminte floarea soarelui Solei
Seminte479kcal / 100g
P: 18.3gC: 13.1gG: 32.1g
Seminte floarea soarelui Soltino
Seminte291kcal / 100g
P: 9gC: 9gG: 24g
Seminte floarea soarelui Sonnen B.K.
Seminte580kcal / 100g
P: 22.5gC: 12.3gG: 49g
Seminte in NaturTierra
Seminte546kcal / 100g
P: 22gC: 29gG: 38g