Legume

Calorii Sfecla rosie fiarta

37 kcal la 100g · 56 kcal per o bucată medie

Sfecla roșie fiartă este o variantă mai moale și mai ușor de consumat a sfeclei crude, păstrând majoritatea nutrienților importanți. Este perfectă pentru salate, garnituri sau ca ingredient în diverse preparate culinare.

Informații nutriționale

●O porție de 150g de sfeclă fiartă conține aproximativ 56 de calorii și 2.6g fibre, mai puțin decât varianta crudă din cauza pierderii de apă.
●Deși fierberea reduce ușor conținutul de nitrați și vitamina C, sfecla fiartă rămâne o sursă excelentă de acid folic și mangan.
●Conține potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la echilibrarea fluidelor din organism.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe sfecla cu coajă pentru a păstra cât mai mulți nutrienți și pentru a preveni pierderea culorii intense.
✓Combină cu iaurt grecesc și mărar pentru o salată răcoritoare, bogată în proteine și probiotice.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Sfecla rosie fiarta

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Soia (granulat, cuburi)

Soia cuburi Agapy

Soia cuburi Plus

Soia felii Agapy

Soia granule Distins

Soia granule Inedit