FitDiaryLegume
Calorii Sfecla rosie fiarta
37 kcal la 100g · 56 kcal per o bucată medie
Sfecla roșie fiartă este o variantă mai moale și mai ușor de consumat a sfeclei crude, păstrând majoritatea nutrienților importanți. Este perfectă pentru salate, garnituri sau ca ingredient în diverse preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de sfeclă fiartă conține aproximativ 56 de calorii și 2.6g fibre, mai puțin decât varianta crudă din cauza pierderii de apă.
- ●Deși fierberea reduce ușor conținutul de nitrați și vitamina C, sfecla fiartă rămâne o sursă excelentă de acid folic și mangan.
- ●Conține potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la echilibrarea fluidelor din organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe sfecla cu coajă pentru a păstra cât mai mulți nutrienți și pentru a preveni pierderea culorii intense.
- ✓Combină cu iaurt grecesc și mărar pentru o salată răcoritoare, bogată în proteine și probiotice.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Soia (granulat, cuburi)
Legume399kcal / 100g
P: 45gC: 40gG: 2g
Soia cuburi Agapy
Legume369kcal / 100g
P: 49gC: 28gG: 6.5g
Soia cuburi Plus
Legume340kcal / 100g
P: 54gC: 23gG: 1.5g
Soia felii Agapy
Legume369kcal / 100g
P: 49gC: 28gG: 6.5g
Soia granule Distins
Legume357kcal / 100g
P: 50gC: 36gG: 1.5g
Soia granule Inedit
Legume223kcal / 100g
P: 51.5gC: 1gG: 1.5g