FitDiaryPeste
Calorii Somon file Lash
206 kcal la 100g · 309 kcal per o filă medie
Somonul file Lash oferă fileuri proaspete de somon, ideale pentru preparate la cuptor, grătar sau tigaie. Cu un echilibru excelent între proteine și grăsimi sănătoase, este o alegere versatilă pentru mese nutritive și delicioase.
Informații nutriționale
- ●Somonul file Lash conține 20g proteine la 100g, asigurând aminoacizi esențiali pentru regenerarea musculară și sațietate.
- ●O filă medie de 150g oferă aproximativ 309 calorii și 30g proteine, suficient pentru o masă principală echilibrată.
- ●Acest somon proaspăt păstrează aproximativ 2-2.5g omega-3 la 100g, mai mult decât variantele afumate, benefic pentru sănătatea creierului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește somonul la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice, servește cu cartofi dulci și sparanghel pentru o masă sub 500 calorii.
- ✓Evită prăjirea în ulei abundent, preferă gătitul la abur sau grătar pentru a păstra omega-3 și a reduce caloriile adiționale.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Somon gatit
Peste169kcal / 100g
P: 25.4gC: 0gG: 6.7g
Somon in crusta crocanta congelat Frosta
Peste189kcal / 100g
P: 12.1gC: 33.5gG: 0.4g
Somon in suc propriu Rio Mare
Peste173.5kcal / 100g
P: 22gC: 0gG: 9.5g
Somon marinat eco. Irma
Peste190kcal / 100g
P: 25gC: 3gG: 9g
Somon marinat Negro 2000
Peste212kcal / 100g
P: 23gC: 3gG: 12g
Somon marinat Norfisk
Peste176kcal / 100g
P: 20.1gC: 0.5gG: 10.4g