Peste

Calorii Somon file Lash

206 kcal la 100g · 309 kcal per o filă medie

Somonul file Lash oferă fileuri proaspete de somon, ideale pentru preparate la cuptor, grătar sau tigaie. Cu un echilibru excelent între proteine și grăsimi sănătoase, este o alegere versatilă pentru mese nutritive și delicioase.

Informații nutriționale

●Somonul file Lash conține 20g proteine la 100g, asigurând aminoacizi esențiali pentru regenerarea musculară și sațietate.
●O filă medie de 150g oferă aproximativ 309 calorii și 30g proteine, suficient pentru o masă principală echilibrată.
●Acest somon proaspăt păstrează aproximativ 2-2.5g omega-3 la 100g, mai mult decât variantele afumate, benefic pentru sănătatea creierului.

Sfaturi pentru sănătate

✓Gătește somonul la cuptor cu lămâie și ierburi aromatice, servește cu cartofi dulci și sparanghel pentru o masă sub 500 calorii.
✓Evită prăjirea în ulei abundent, preferă gătitul la abur sau grătar pentru a păstra omega-3 și a reduce caloriile adiționale.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Somon file Lash

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Somon gatit

Somon in crusta crocanta congelat Frosta

Somon in suc propriu Rio Mare

Somon marinat eco. Irma

Somon marinat Negro 2000

Somon marinat Norfisk