Peste

Calorii Somon la cuptor

206 kcal la 100g · 309 kcal per o porție

Somonul la cuptor este unul dintre cele mai sănătoase preparate de pește, bogat în acizi grași omega-3 și proteine de înaltă calitate. Gătit la cuptor, somonul își păstrează textura fragedă și proprietățile nutriționale, fiind ideal pentru o alimentație echilibrată.

Informații nutriționale

●O porție de somon la cuptor de 150g oferă aproximativ 3-4g de acizi grași omega-3 EPA și DHA, benefici pentru inimă și creier.
●Somonul este una dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina D, cu aproximativ 11 mcg la 100g, esențială pentru absorbția calciului.
●Proteinele din somon au o biodisponibilitate de peste 90%, fiind ușor de digerat și absorbit de către organism.

Sfaturi pentru sănătate

✓Gătește somonul la cuptor la 180°C timp de 15-20 de minute, fără a-l supragăti, pentru a păstra acizii grași omega-3 intacți.
✓Consumă somon de cel puțin două ori pe săptămână pentru a atinge aportul recomandat de acizi grași omega-3 pentru sănătatea cardiovasculară.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Somon la cuptor

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Macrou la cuptor

Anchoa in ulei vegetal Lindamar

Bagheta peste Auchan

Batoane de beste Fish Fingers Frosta

Batoane de calamar congelate Royal Greenland

Batoane de peste congelat Frosta