FitDiarySosuri
Calorii Sos Bechamel Knorr
85 kcal la 100g · 128 kcal per o ceașcă
Sosul Bechamel de la Knorr este un sos alb clasic francez pe bază de lapte, unt și făină, folosit ca bază pentru lasagna, gratinuri și preparate cu paste. Cu 85 calorii la 100g, oferă un echilibru decent între proteine, carbohidrați și grăsimi.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g conține 85 calorii, 3.5g proteine din lapte și 9g carbohidrați, oferind un profil nutrițional echilibrat.
- ●Laptele din bechamel furnizează calciu și vitamina D, minerale esențiale pentru sănătatea oaselor și dinților.
- ●O lingură de bechamel (circa 30g) adaugă aproximativ 26 calorii, fiind mai light decât sosurile pe bază de smântână grasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește sosul bechamel cu moderație în lasagna sau gratinuri, combinându-l cu multe legume pentru a echilibra masa.
- ✓Prepară bechamel acasă cu lapte degresat și puțin unt pentru o versiune și mai light, economisind până la 30% calorii.
Alimente similare din categoria Sosuri
Sos Bolognese Barilla
Sosuri81kcal / 100g
P: 5gC: 5.5gG: 4g
Sos Bolognese Speciale cu usturoi si ceapa Dolmio
Sosuri41kcal / 100g
P: 1.4gC: 6.6gG: 0.6g
Sos Bolognese Star
Sosuri109kcal / 100g
P: 5.7gC: 6.3gG: 6.8g
Sos Caesar KFC
Sosuri220kcal / 100g
P: 0.2gC: 5.6gG: 21.8g
Sos carbonara cu parmesan Dolmio
Sosuri91kcal / 100g
P: 2.4gC: 4.2gG: 7.2g
Sos carbonara Panzani
Sosuri127kcal / 100g
P: 4gC: 5.1gG: 10g