FitDiaryLegume
Calorii Sote de legume congelate
35.7 kcal la 100g · 71 kcal per o porție
Sote de legume congelate este un mix convenabil de legume tăiate și gata de gătit, perfect pentru garnituri rapide. Cu doar 35.7 calorii la 100g și fără grăsimi adăugate, oferă o opțiune sănătoasă pentru mesele în grabă.
Informații nutriționale
- ●Conține aproximativ 35.7 calorii la 100g, permițând consumul unei porții generoase de 200g pentru doar 71 calorii.
- ●Mixul tipic include morcovi, mazăre, porumb, fasole verde, oferind o varietate de vitamine A, C și K.
- ●Legumele congelate imediat după recoltare păstrează aproximativ 90% din vitaminele lor, similar sau chiar mai bine decât legumele proaspete stocate zile întregi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește din congelat direct în tigaie sau la abur pentru 5-7 minute, menținând textura crocantă și nutrienții intacți.
- ✓Combină cu o sursă de proteine precum ou fiert, piept de pui sau tofu pentru o masă completă sub 300 calorii.
Alimente similare din categoria Legume
Sote de legume Leader
Legume35.7kcal / 100g
P: 3gC: 5.1gG: 0.4g
Sote legume Delhaize
Legume14.7kcal / 100g
P: 0.7gC: 2.7gG: 0.1g
Spanac
Legume23kcal / 100g
P: 2.9gC: 3.6gG: 0.4g
Spanac (congelat), fiert
Legume25kcal / 100g
P: 2gC: 3gG: 0g
Spanac congelat Hortex
Legume14kcal / 100g
P: 2.3gC: 0.4gG: 0.4g
Spanac congelat 365
Legume14kcal / 100g
P: 3.2gC: 0.3gG: 0g