FitDiaryLegume
Calorii Spanac (congelat), fiert
25 kcal la 100g · 38 kcal per o porție
Spanacul congelat fiert este o alternativă practică la spanacul proaspăt, păstrând majoritatea nutrienților esențiali. Cu doar 25 calorii la 100g, oferă o garnitură rapidă, sănătoasă și delicioasă.
Informații nutriționale
- ●Conține 25 calorii și 2g proteine vegetale la 100g, menținând valoarea nutritivă aproape identică cu spanacul proaspăt.
- ●Spanacul congelat păstrează aproximativ 85% din fierul și vitamina K din spanacul proaspăt, fiind o opțiune excelentă tot anul.
- ●O porție de 150g spanac fiert furnizează aproximativ 38 calorii și contribuie semnificativ la aportul zilnic de folat, esențial pentru femei însărcinate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă o lingură de smântână sau unt pentru o garnitură cremoasă, sau combină cu usturoi și ulei de măsline pentru stil mediteranean.
- ✓Perfect ca umplutura pentru plăcinte, clătite sau ca ingredient în omlete și quiche pentru masa de dimineață.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Spanac congelat Hortex
Legume14kcal / 100g
P: 2.3gC: 0.4gG: 0.4g
Spanac congelat 365
Legume14kcal / 100g
P: 3.2gC: 0.3gG: 0g
Spanac congelat Alfredo Foods
Legume14kcal / 100g
P: 3.2gC: 0.3gG: 0g
Spanac congelat BoVita
Legume23kcal / 100g
P: 2.6gC: 2.5gG: 0.2g
Spanac congelat Carrefour
Legume43kcal / 100g
P: 4gC: 4.8gG: 0.9g
Spanac congelat Dujardin
Legume22kcal / 100g
P: 2.3gC: 2.8gG: 0.2g