Legume

Calorii Spanac (congelat), fiert

25 kcal la 100g · 38 kcal per o porție

Spanacul congelat fiert este o alternativă practică la spanacul proaspăt, păstrând majoritatea nutrienților esențiali. Cu doar 25 calorii la 100g, oferă o garnitură rapidă, sănătoasă și delicioasă.

Informații nutriționale

●Conține 25 calorii și 2g proteine vegetale la 100g, menținând valoarea nutritivă aproape identică cu spanacul proaspăt.
●Spanacul congelat păstrează aproximativ 85% din fierul și vitamina K din spanacul proaspăt, fiind o opțiune excelentă tot anul.
●O porție de 150g spanac fiert furnizează aproximativ 38 calorii și contribuie semnificativ la aportul zilnic de folat, esențial pentru femei însărcinate.

Sfaturi pentru sănătate

✓Adaugă o lingură de smântână sau unt pentru o garnitură cremoasă, sau combină cu usturoi și ulei de măsline pentru stil mediteranean.
✓Perfect ca umplutura pentru plăcinte, clătite sau ca ingredient în omlete și quiche pentru masa de dimineață.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Spanac (congelat), fiert

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Spanac congelat Hortex

Spanac congelat 365

Spanac congelat Alfredo Foods

Spanac congelat BoVita

Spanac congelat Carrefour

Spanac congelat Dujardin